« Nous sommes faits de nos rêves, de nos échecs, de nos souvenirs, de nos blessures et de nos succès. Nous sommes tous arrivés à ce moment précis de notre vie en passant par des expériences qui nous ont construits dans ce que nous sommes. »

– Caroline Lemoine –

S’il apparaît évident que, pour notre survie, nos besoins physiologiques doivent être satisfaits, identifier nos besoins relationnels et en reconnaître l’importance s’avère tout aussi indispensable. Et c’est souvent lorsqu’ils ne sont pas satisfaits que nous devenons plus conscients et à l’écoute de leur existence.

Prenant racine dans l’enfance, certaines blessures relationnelles (abandon, rejet, envahissement, humiliation, etc.) vont façonner nos capacités à entrer en relation. Même si vous avez réussi à « fonctionner » relationnellement tout au long de votre vie, il se peut que vous ressentiez aujourd’hui de la frustration, de la peur ou encore de la gêne dans votre rapport à vous-même et/ou à l’autre.

Directement inspirée du modèle cognitivo-comportemental, mon approche vous invite (via la mobilisation de vos compétences, connaissances et ressources) à observer, questionner et ajuster les pensées, attitudes et croyances à l’origine des réactions émotionnelles et comportementales qui vous sont inconfortables ou douloureuses.

Séances par la parole – pour qui et pourquoi ?

  • Cultiver l’autocompassion et la bienveillance ;
  • Agir dans le sens de ses valeurs ;
  • Développer/entretenir une forte estime de soi ;
  • Établir des relations interpersonnelles significatives ;
  • Accroître sa flexibilité psychologique ;
  • (Ré)apprendre à penser et à agir dans l’ici et maintenant ;
  • Prendre de la distance face aux pensées envahissantes ;
  • Accueillir sans jugement les émotions, sensations et souvenirs inconfortables ;
  • Etc.

Déroulé de la séance : échanges verbaux (50 minutes)

 

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